林瑞班：网络宣传献血捐髓世界行

林瑞班：网络宣传献血捐髓世界行

    为了使更多的爱心人士了解、参与无偿献血、捐献造血干细胞、红十字等公益事业，中国首家无偿献血志愿者协会创立者林瑞班（网络昵称“无偿献血者”）发起“网络宣传献血捐髓世界行”活动。“网络宣传献血捐髓世界行”活动的主要内容：在世界各国、地区网站的中文论坛里发布宣传无偿献血、捐献造血干细胞、红十字等公益事业的帖子。宣传活动主网站“爱心献血屋”。


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           “网络宣传献血捐髓世界行”活动线路图


    2005年12月至2006年12月中国
    —→2007年01月至06月亚  洲
    —→2007年07月至08月北美洲
    —→2007年09月至10月南美洲
    —→2007年11月至12月大洋洲
    —→2008年01月至02月非  洲
    —→2008年03月至04月欧  洲

   注：此帖是中国首家无偿献血志愿者协会创立者林瑞班发起“网络宣传献血捐髓世界行”活动的帖子之一，谢谢您的阅读，欢迎大家转发此帖

做个快乐的无偿献血者


    1、我很怕痛，无偿献血会痛吗?
    针头插入血管时的确会有一点刺痛(时间只有半秒钟)，但是您的代价却是救活了另一条生命。想到这里，您还会在乎一刹那的微痛吗?
    2、我很愿意无偿献血，但是实在太忙抽不出时间。
    如果您急需输血，而有人也这么说的话，您会有何想法?您的生命值不值别人十几分钟的时间?而别人的生命又值不值您十几分钟的时间?
    3、我自己都贫血了，怎能无偿献血呢?
    许多人以为自己贫血。其实，是否贫血，要在测量过血红蛋白、红细胞的数目与形态后才能确定。您去参加无偿献血时，如果确实是贫血的，血站会告知您的，不会让您参加无偿献血。
    4、无偿献血会传染疾病吗?
    这是绝不可能发生的。采血单位所使用的针头和血袋是经过严格灭菌消毒的一次性用品，每位献血者在献血时都使用一套新的血袋和针头，因此是绝对安全的。
    5、让员工上班时间献血，公司损失太大了。
    有爱心的老板肯定希望公司的员工更有爱心和责任感，这是老板的福气。事实上，如果一切安排妥当的话，一个人无偿献血只要十几分钟就够了。
    6、我不需要无偿献血，因为我身体健壮；即使要用，我也有钱去买。
    您听过“天有不测风云，人有旦夕祸福”这句话吗?不错，您有足够的钱，但请记住，钱不能代替血液输入体内去救命，当一个病人情况危急时，钱再多也没有用，抢救必须有血液才行。
    7、我的血很稀有，我要等到有人需要时才无偿献血。
    如果您是罕有的Rh阴性血液者，希望您能主动到血站登记，并且当您的地址、电话发生变化时能及时通知血站，以便有人需要时能随时与您联系，也可能是您自己需要用血，而别人也会同样帮助您。从病人的眼光来看，最稀罕的血型是那种在需要时得不到的血型。
    8、无偿献血时紧张怎么办?
    每个人第一次无偿献血都有点紧张，但实际上什么事也没有。很多人无偿献血超过了50次或100次。无偿献血已不再是神秘的事情，您只需尝试一次，就会体验到这是一个很简单的过程。
    9、无偿献血后会不会头晕?
    这里有一定的心理作用，无偿献血后适当休息几分钟就不会有什么不适感。实际上所无偿献血量只是身体内很少的一部分(总血量的1／20)，对正常血液循环没有影响。如果您还不放心，可以约几个朋友一起来，情绪就会很轻松了。
    10、出现意外伤害时无偿献血也不迟吧?
    意外伤害随时都有可能发生，但也有不少技术问题(如做严格的血液化验)和寻找无偿献血者等，在短时间内不易办到，所以临时取血有很多困难。危急时刻挺身无偿献血，精神是可嘉的，但最有效的抢救是有足够的血液贮备。
    11、平时我要体育锻炼怎么办?
    经常体育锻炼，说明您身体健康，有很好的无偿献血条件。无偿献血后也不会影响您的体育锻炼，只会给需要血液的病人带来生命的活力。
    12、爱喝酒的人血液里的酒精会不会太多?
    尽管您爱喝酒，还是欢迎您来无偿献血。只是您应该在清醒的时候来，此时您的血液会是正常的。
    13、是否无偿献了一次血后，必须不断无偿献血?
    无偿献血后不会使机体以不正常的速度再生血液，更不会因血液产生过多而迫使您不停献血。因为无偿献了一次血，对机体造血机能的影响与出一次鼻血，经过一次月经，受一次小外伤没有什么不同。
    14、是否无偿献过血了，可以不再无偿献血了吧?
    谢谢您过去的无私奉献，但由于救治病人的需要，现在仍然需要您的奉献，您的血液会给病人带来无穷无尽的福音。
    15、无偿献血者有什么权利?
    《中华人民共和国献血法》第十四条   公民临床用血时只交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国务院卫生行政部门会同国务院价格主管部门制定。
    无偿献血者临床需要用血时，免交前款规定的费用；无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可以按照省、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。
    比如说：《福建省公民献血条例》第十三条  献血者本人临床用血时，按下列规定享受用血优惠：（一）献血者累计献血八百毫升以下的，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。（二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。本条例所称的免费用血，是指免交公民临床用血时依法需交付的用于血液的采集、储存、分离、检验等费用。
    16、无偿献血者用血后如何报销？
    用血报销须交验《无偿献血证》及无偿献血者、用血者的《居民身份证》、用血者与无偿献血者亲属关系的有效证明（以上资料均须交验原件并收复印件留存）；出示医院病历及用血证明（含血型，用血品种，用血量）和用血交款的原始收据；填写《无偿献血者与亲属用血报销申请单》，交血站审核用血资料，经批复后即能报销。
    17、这种献血制度真像一种“保险”制度，不是吗?
    这个比喻太恰当了。今天，我为人人无偿献了血，抢救了他人的宝贵生命；明天，万一我需要输血救治，人人又用爱心的甘露滋润我的生命，这分明是一种输血医疗保险，也体现了一种社会的共济，是架设在人们之间的一座用爱心和奉献砌就的桥梁，是救死扶伤、人道主义的结晶，更是社会文明的象征。

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无偿献血好处多

    大量科学研究证明献血有益健康。
    一、可预防、缓解高粘血症
    科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
    二、可预防、降低心脑血管病的发生
    中国青岛一位专家曾对127名多次献血者、87例高血压者、60例缺血性中风者进行血液流变学的对照研究，结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用；芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；另一组研究，对献血l－2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为 0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组；美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者（男性）患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。
    三、男子献血可减少癌症的发生率
    体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性因月经周期失血损失了一定量的铁质，故未发现女性的铁含量与癌症发生有明显关系。
    四、可促进、改善心理健康
    大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。
    五、可延年益寿
    国外也曾有学者对66岁以上的332人（献血者）与同年龄、性别的399人（未献血者）作前瞻性对照研究，结果显示：
    献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均 67.5岁；
    献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%；
    献血组的死亡率为33%，低于未献血组的60%。
          （摘自《中国输血协会网站》）


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                 献血新风尚：献血仅捐献部分血液成分


     一、什么是捐机采成分血？
    捐献机采成分血是指健康公民通过血液分离机捐献血液中某一种成分的无偿志愿献血行为。捐献的成分可以是血小板、粒细胞或外周干细胞。目前中国以捐献机采血小板最为普遍。
    二、为什么要推行机采成分血？
    一袋机采血小板成分可以使因止血困难而濒临死亡的病人起死回生；一袋机采粒细胞成分可以使严重感染无法控制的患者得以缓解；一袋机采外周血干细胞成分可以使罹患不治之症的血癌病人重建造血功能。机采成分血使临床医生拥有了更多和更有效的医疗手段。假如还是沿用捐全血的方法就不容易达到上述目的。一位成分血捐献者便可以向病人提供一个治疗量的血液成分，不但快捷简便、临床疗效好，而且可以大大地减少因输入多人份血小板的副作用。
    三、捐献成分血与捐献全血有何区别，需要多长时间？
    捐献成分血与捐献全血基本相同。从一只手臂入针通过相联接的经过消毒、一次性使用的管道流入血液分离机内，分离出所需要的某种成分（如血小板），同时将其它血液成分输还给献血者。全过程约需一个半小时。
    四、捐献成分血的人容易紧张吗？
    机采成分血是一种最先进的捐血方式，目前在西方发达国家已经被广大无偿献血者普遍接受，许多人忙里抽闲或利用节假日的时间前来当地中心血站，把捐献成分作为热心分益、丰富自己业余生活的一项重要内容。捐献者在捐献过程中可以轻松愉快地欣赏音乐或观看电视节目，不会有任何不适。
    五、捐献成分血对身体有不良影响吗？
    目前临床需要最多的成分血是血小板。健康人体内血小板数量充裕，捐出的血小板在48小时内就可以恢复到采前水平，比捐献红细胞的恢复时间要短得多。因此捐献者可以每间隔半个月捐献一次，但一年最多不超过12次。
    在捐献成分血的过程中，捐献者的血液都在经严格消毒的密闭管道套材中循环和分离，每位捐献者每次使用的都是一次性全新套材，绝对不会造成交叉感染。
    六、无偿捐献血液成分者可以享受何种待遇？
    捐献成分血和捐献全血一样，都是一种以救死扶伤为目的的志愿奉献行为。捐献机采血小板一个治疗单位，相当于捐献800毫升全血，可以享受等量全血的待遇。

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献血无尚光荣，重铸生命绿洲！

捐献造血干细胞无损健康

                   生理上无损健康
    人体血液中有多种血细胞，红细胞、白细胞、血小板等，它们都是有寿命的，多则 120 天，少则 36 小时，不断新陈代谢。它们均来自于一种始祖细胞，我们称它为造血干细胞。造血干细胞具有高度的自我更新、自我复制的能力，可分化生成各种血细胞。造血干细胞有很强的再生能力，失血或捐献造血干细胞后，可刺激骨髓加速造血， 1-2 周内，血液中各种成分可恢复到原来水平。
    适龄、健康的志愿者捐献造血干细胞后，由于血细胞数量减少，会促使骨髓把储备的白细胞释放，并刺激骨髓造血功能，促使血细胞的生成，不会影响身体健康。
    人体的造血干细胞主要存留在长骨的骨髓腔和扁平骨的稀松骨质间的网眼内，这是一种红色的海绵状组织，被称为红骨髓。
    人出生时，红骨髓充满全身骨髓腔，随着年龄长大，脂肪细胞增多，相当部分红骨髓变成黄骨髓。此种变化是由于成人不需要全部骨髓参加造血，部分骨髓造血已经足够补充所需血液。当身体严重缺血时，部分黄骨髓又可以变成红骨髓而继续进行造血。

                   实践上证明安全
    中国大陆已经采集 500 多例造血干细胞，这是无血缘关系的，有血缘关系的则更多。
    中国台湾已经采集 800 多例造血干细胞（大部分为骨髓）。
    国际上美国已经采集 2 万多例造血干细胞（大部分为骨髓）；
    日本已经采集 5500 多例造血干细胞（全部是骨髓）。
    据多年的临床观察和国际上的报道，至今还没有因采集外周血造血干细胞引起对捐献者伤害的案例。在采集完成后，一些轻微疼痛感和不适将很快消失。

                动员剂安全可靠
    从外周血采集造血干细胞简单、省事，故我国捐献造血干细胞较多采用此种方法。但在正常生理条件下，外周血的造血干细胞数量少，不能满足移植的需要，如注射细胞动员剂，可使外周血造血干细胞增加 20~30 倍。目前使用的细胞动员剂是“粒一巨噬细胞集落刺激因子（ GM--CSF ）”，除能增加外周血造血干细胞的数量外，还有辅助心脏功能等作用。据多年的临床观察和国际上的报道，至今还没有发现其对人体健康的危害和副作用。

                          造血干细胞采集量和标准
    成年人（ 18 ～ 45 岁）的骨髓量一般在 3000 克 左右，大部存于骨髓腔。成人一例采集量为 50 — 200ml 造血细胞悬液，采集次数不超过 2 次。一般循环处理血量不少于 10000ml 。 CD34+ ＞ 2 × 106/kg 、 MNC ＞ 5 × 108/kg 。每天检测 CD34+ 量，在最高峰时间采集，对捐献者本身无不良影响。

                          采集技术成熟
    中华骨髓库有经专家委员会审定的移植医院和采集医院（中心），在这样的医院里采集造血干细胞如同采集成分血一样简单、安全。
    在整个采取过程中所用的器材都经过严格消毒，并一次性使用，确保了捐献者的安全。

                          什么是造血干细胞？
    造血干细胞（ Stem cell ， SC ）的干，译自英文“ stem ”，意为“树”、“干”和“起源”。类似于一棵树干可以长出树杈、树叶，并开花和结果等。通俗地讲，造血干细胞是指尚未发育成熟的细胞，是所有血细胞和免疫细胞的起源，它不仅可以分化为红细胞、白细胞和血小板，还可跨系统分化为各种组织细胞，因此是多功能干细胞，医学上称其为“万用细胞”，也是人体的始祖细胞。
    造血干细胞有两个重要特征：其一，高度的自我更新或自我复制能力；其二，可分化成所有类型的血细胞。造血干细胞采用不对称的分裂方式：由一个细胞分裂为两个细胞。其中一个细胞仍然保持干细胞的一切生物特性，从而保持身体内干细胞数量相对稳定，这就是干细胞自我更新。而另一个则进一步增殖分化为各类血细胞、前体细胞和成熟血细胞，释放到外周血中，执行各自任务，直至衰老死亡，这一过程是不停地进行着的。

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                 做个快乐的捐献造血干细胞志愿者

                          怎样成为一名捐献造血干细胞的志愿者？
    如果您的年龄在 18-45 周岁、身体健康、志愿捐献造血干细胞，可与所在地红十字会（资料库省级分库）联系，或在当地的献血车（站）报名。到指定地点抽取 6-8 毫升血液，经 HLA 分型检验后，把所有相关资料录入中华骨髓库的计算机数据库中。这样您就成为捐献造血干细胞的志愿者了。

                          填写“志愿捐献者同意书”时有什么需要特别关注的问题？
    第一、要准确详实地提供个人的资料，如您的联络方式、住址、工作单位及电话、手机、电邮发生变化时，要及时通知我们。
    第二、须详尽地提供两位不同住址亲友的联系地址和电话，以便在您的资料有变化时，能通过他们与您恢复联络。

                          捐献造血干细胞有报酬吗？
    我们建立资料库的目的是满足社会的需求，提倡向社会奉献。捐献造血干细胞拯救生命也是无法用金钱来衡量的。根据国际红十字运动的宗旨和各国骨髓库的惯例，捐献造血干细胞是自愿无偿的。

                          何时能实现捐献造血干细胞？
    18-45 岁，身体状况符合献血规定的人可以报名成为志愿者。
    你的资料入库后，只有与患者的配型相合后，才能捐献。这个等待时间最长到 55 岁。

                          献血的同时就可以成为造血干细胞捐献的志愿者。
    因符合志愿者的健康条件与献血者的相同；献血的同时留取 6-8 毫升血样很方便；特别是献成分血的感受和过程与捐献造血干细胞的基本相同。

                          为什么需要体检？怎么进行体检？
    捐献者的血样一般是几个月或是更长时间以前留下的，而且在抽血样时也并未对志愿者进行体检，因而在配型成功后，需要对捐献者进行体检。一是为了保护捐献者，保证其在身体不适时不去捐献；二是为了对患者负责，不把带有病毒的造血干细胞捐给患者。
    一旦确定捐献以后，各省分库将按照管理中心规定的体检要求，安排捐献者在指定的三甲医院进行体检。

                         如何采集造血干细胞？
    由中华骨髓库管理中心通知捐献者到指定的采集地点进行采集。体检合格后，捐献者应在采集中心连续四天注射细胞动员剂。之后才是进行采集。主要是通过细胞分离机将造血干细胞从血液中分离出来，而其余血液将从另一管道输回捐献者身体。一般说来， 100-150ml 的造血干细胞混悬液就能挽救一个患者。
    （转摘《中国造血干细胞捐献者资料库网站》）

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国际红十字运动的起源

    红十字运动起源于战场救护。瑞士人亨利·杜南是红十字运动的创始人。
    1859年6月24日，亨利·杜南途经意大利北部小镇索尔, 弗利诺正赶上法国、撒丁国联军与奥地利军之间的一场战役。战场上尸横遍野，死伤者达4万多人。杜南立即组织当地居民抢救伤兵、掩埋尸体……。
    战争结束后，亨利·杜南写下了《索尔弗利诺的回忆》。在书中他描绘了战争的悲惨情景及想对伤员进行救援但又力不从心的遗憾和不安。他在书中提出两项重要建议：一是在各国成立伤兵救护组织；二是召开一次国际会议，研究制定保护伤兵和伤兵救护组织权益的国际公约。杜南用热情和人道精神震憾了人们的心灵，在欧洲赢得了广泛的共鸣。
    瑞士的日内瓦公共福利会选出了以亨利·杜南等五人组成筹备组。1863年2月17日，委员们在日内瓦召开了首次会议，由此“五人委员会”（即后来的红十字国际委员会的前身）成立了。
    杜南为实现其理想，在“伤兵救护国际委员会”成立后，继续努力向欧洲一些国家的君主和政府呼吁，陆续组建了17个伤兵救护国家委员会，即后来各国的国家红十字会。1864年，在日内瓦召开了一次国际会议，共同签署了《关于改善战地陆军伤者境遇之日内瓦公约》，使红十字工作成为一个国际性的运动开始运作起来。从此，国际红十字会成为国际公认的从事人道主义工作的组织，并得到国际法的保障。

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                世界红十字日的由来

    第一次世界大战后，鉴于战争给世界各国人民带来的巨大痛苦，捷克斯洛伐克红十字会首先倡议每年举行为期三天的“红十字休战日”活动。大力宣传红十字会的人道思想，增进各国人民之间的友谊和合作，促进世界和平，减少战争危险。同时，结合红十字会业务进行全国的卫生、救济、社会福利等方面的宣传教育。
    这些倡议和作法，受到国际红十字界的赞赏和支持。红十字会与红新月会协会理事会于1922年的第二次会议上，根据已经取得的成就和经验，敦促各国红十字会认真考虑红十字休战日的作法。随后，第十一届国际红十字大会再次审议后，建议在全世界范围内规定一天为红十字日。
   为表彰红十字运动的创始人亨利·杜南的功绩，国际联合会于1948年决定将他的生日5月8日命名为世界红十字日。


    国际红十字运动创始人－－让·亨利·杜南


    让·亨利·杜南1828年5月8日出生于瑞士日内瓦。他的父亲让·雅克·杜南是个富有的银行家兼任救贫收容局督导员，负责管理孤儿院，在日内瓦也很有声望；母亲笃信宗教。杜南很早就有了深深的宗教信仰和很高的道德准则。从18岁起，杜南就参与青年基督运动，开始救死扶伤工作。1859年6月，杜南途经意大利北部小镇索尔弗利诺，正赶上法国、撒丁国联军与奥地利军之间的一场战役。战场上尸横遍野，死伤者达4万多人。杜南出于同情，立即组织当地居民，不分国籍地抢救伤员。
    为了唤起人民的良知，1862年11月，杜南在日内瓦发表了《索尔弗利诺回忆》，在书中，他建议：在各国成立伤兵救护组织；召开一次国际会议，研究制定保护伤兵和伤兵救护组织权益的国际公约。这些建议得到世界各国的响应，1863年，国际红十字委员会诞生，杜南当选为首任秘书。
    然而，由于杜南一心投入到红十字会工作中去，无心顾及自己的事情，他所经营的银行终于倒闭，仅仅47岁时就开始了漫长的漂泊颠沛的贫困生活，加上病魔他终于病倒，被收容进一所老人院，在那里度过了八个春秋。直到一位新闻记者路过那里，偶然听到关于杜南的传说，才把老人的情况刊登出来。人们知道后，雪片般的问候和赞颂的信件飞向杜南先生的小屋。梵蒂冈的教皇亲自写信给他，德国为他筹集了一大笔基金，许多红十字会邀请他做名誉主席，瑞士举国上下都在关心他，帮助他。
    1901年，杜南先生72岁时，荣获了第一届诺贝尔和平奖，他仍然居住在老人院，为红十字会工作，直至1910年10月30日逝世于海登，时年82岁。他在遗嘱中把他的大部遗产赠给了慈善团体。


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                 国际红十字运动基本原则

                          人道原则
    国际红十字与红新月运动的本意是要不加歧视地救护战地伤员。在国际和国内两方面，努力防止并减轻人们的疾苦，不论这种痛苦发生在什么地方。本运动的宗旨是保护人的生命和健康；保障人类尊严；促进人与人之间的相互了解、友谊和合作；促进持久和平。

                          公正原则
    本运动不因国籍、种族、宗教信仰、阶级和政治见解而有所歧视，仅根据需要，努力减轻人们的疾苦，优先救济困难最紧迫的人。

                          中立原则
    为了继续得到所有人的信任，本运动在冲突双方不采取立场，任何时候也不参与带有政治、种族、宗教或意识形态的的争论。

                          独立原则
    本运动是独立的。虽然各国红十字回是本国政府的人道工作助手并受本国法律的制约，但必须经常保持独立，以便任何时候都能按本运动的原则行事。

                          志愿原则
    本运动是个志愿救济运动，绝不期望以任何方式得到好处。

                          统一原则
    任何一个国家只能有一个红十字会或红新月会。它必须向所有的人开放，必须在全国范围内开展人道主义工作。
                          普遍原则
    国际红十字与红新月运动是世界性的，在这运动中，所有红十字会享有同等地位，负有同样责任和义务，互相支援。

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顺手做到的20件环保小事

    1.顺手关水龙头
    洗手擦肥皂时，要关上水龙头。不要开着水龙头用长流水洗碗或洗衣服。看见漏水的水龙头一定要赶紧拧紧它。
    2.一水多用
    尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的第一遍水可以浇花；洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地，冲厕所等。多淋浴，少盆浴。淋浴不仅比盆浴节水，而且更卫生。
    3.在马桶的水箱里放一个可乐瓶
    如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的大可乐瓶，一个可乐瓶的容量是1.25升，你的这一小小行动每次可节约1.25升水。
    4.少用洗洁精
    大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油, 腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
    5.不要让电视机长时间处于待机状态
    待机状态指的是，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时。
    6.用温水煮饭
    用温水煮饭，可省电30%。电饭锅的内锅与电热盘要及时清洗，使之充分吻合，中间无杂物。电饭锅用完立即拔下插头，既能省电，又能延长使用寿命。
    7.争做公交族或自行车族
    多利用公车、地铁、电车等公共交通工具，既可节约汽油，又可减少汽车尾气排放带来的大气污染，还可以缓解交通堵塞。有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。
    Re-evaluate——环保选购，让钞票变选票。如果我们在选购商品之前，能先看看它是否标有“中国环境标志”，我们手中的钞票就变成了一张“绿色选票”——哪种产品符合环保要求，我们就选购它，让它在市场上占有越来越多的份额；哪种产品不符合环保要求，我们就不买它，同时也动员别人不买它，这样它就会逐渐被淘汰，或被迫转产为符合环保要求的绿色食品。
    8.选购绿色食品
    我们每天吃的很多蔬菜、水果都喷洒过农药，施过化肥，还有很多食品不适当地使用了添加剂。这样的食品会危害健康和智力。所以，要选购不施农药、没用化肥的新鲜果蔬，少吃含防腐剂的方便快餐食品、有色素的饮料和添加剂的香脆零食。或者认准“绿色食品”标志选购食品也行。
    9.选无磷洗衣粉
    含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。
    10.买充电电池
    我们日常使用的电池是靠化学作用，通俗地讲就是靠腐蚀作用产生电能的。当其被废弃在自然界时，这些物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。用完的干电池攒到30公斤后，可联系当地垃圾回收中心回收。
    11.拒绝过度包装
    不少商品特别是化妆品、保健品，其包装费用已占到成本的30%~50%。过度包装不仅加重了消费者的经济负担，同时还增加了垃圾量，污染了环境。
    12.自带菜篮买菜
    买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。
    13.少用一次性餐具
    外出就餐时，自备筷子和勺子。少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次性筷子。
    一次性筷子是日本人发明的。日本的森林覆盖率高达65%，但他们的一次性筷子全依靠进口，中国的森林覆盖率不到14%，却是出口一次性筷子的大国。
    14.少用木杆铅笔，多用自动铅笔
    一些发达国家已经把制造木杆铅笔视为“夕阳工业”，开始只生产自动铅笔。
    15.充分利用白纸，尽量使用再生纸
    用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸。拒绝接受那些随处散发的宣传物，制造这些宣传物既会大量浪费纸张，又会因为随处散发、张贴而破坏市容卫生。
    再生纸是用回收的废纸生产的。一吨废纸=800千克再生纸=17棵大树。
    在很多国家使用再生纸已经成为时尚，人们以出示印有“再生纸制造”的名片为荣耀，以表明自己的环境意识和文明教养。
    Recycle——分类循环，重拾废品回收的老传统。“回收”这个词，对我们来说并不陌生。记得小时候，攒三个牙膏皮可以换一块糖饼；橘子皮晒干了可以卖给药店；废布头、废墨水瓶等都是能够得到再利用的。垃圾不仅没有造成环境灾难，还为社会提供了原料。而现在，我们纷纷把垃圾混装当成一种习惯。
    要知道，垃圾混装是把垃圾当成废物，而垃圾分装是把垃圾当成资源；混装的垃圾被送到填埋场，侵占了大量的土地，分装的垃圾被分送到各个回收再造部门，不占用土地；混装垃圾无论是填埋还是焚烧都会污染土地和大气，而分装垃圾则会促进无害化处理；混装垃圾增加环卫和环保部门的劳作，分装垃圾只需要我们的举手之劳。
    16.在家里设置三个分类垃圾筐
    家庭垃圾通常可以分为：一、可回收物，包括废纸、废塑料、废玻璃、废金属等；二、不可回收物，包括灰土、菜叶、瓜果皮核等厨房余物；三、有害物，包括电池、荧光灯管。按这三咱类型，在家里分设三个垃圾筐，就可以在产生垃圾的同时完成垃圾分装。
    17.每月卖一次废塑料废品、废纸、废玻璃、金属
    不少废塑料可以还原为再生塑料，而所有的废餐盒、食品袋、纺织袋、软包装盒等都可以回炼为燃油。
    1吨废塑料=600千克汽油。
    每张纸至少可以回收两次。办公用纸、旧信封信纸、笔记本、书籍、报纸、广告宣传纸、纸箱纸盒、纸餐具等在第一次回收后，可再造纸印制成书籍、稿纸、名片、便条纸等。第二次回收后，还可制成卫生纸。
    铝制易拉罐再制铝，比用铝土提取铝少消耗71%的能量；回收一个玻璃瓶节省的能量，可使灯泡发亮4小时。
    18.交换、捐赠、改造多余物品
    你家里也许有一些留着无用，扔了可惜的东西，你可曾想过通过交换和捐赠的办法，使它在别人那时得到再利用？如果能将这些东西送到贫困地区或受灾地区，那就更是物尽其用了。
    很多旧东西都是可以再使用的，你不妨尝试着把一些原本无用的东西改成一些有用家居小摆设和用品。例如，用白色发泡塑料制成相框，用布头或过时的衣服拼贴出床罩或壁挂，用塑料果汁瓶做成各种装饰品，用废纸做明信片、贺年卡等。只要稍动动脑筋就可以将很多无用之物变成自己的创作品，既消闲，又环保，一举两得。
    Rescue——保护自然就是保护我们自己。
    在地球上，人不是惟一的动物，还有许许多多别的生灵。它们和人类一样，都是大自然的子民，任何一个物种的灭绝，都会影响到整个生物链的平衡。
    保护生物的多样性，就是保护人类自己。让我们在每个人的心中，建起一座自然保护区。
    19.拒食野生动物、拒用野生动物制品
    不吃野生动物做的菜肴，不去那些食用野生动物的饭店就餐。
    不穿珍稀动物毛皮服装，不使用野生动物植物制品，如象牙、虎骨、红木家具等。
    20.领养一棵树或做一天环保志愿者
    参加领养树的活动，在树上挂一个小牌，写上你的名字，定期给它浇水、培土，照料它成长，让它成为你家庭的一员。
    一棵50年树龄的树，产生氧气的价值约31200美元；吸收有毒气体、防止大气污染价值约62500美元；增加土壤肥力价值约31200美元；涵养水源价值37500美元；为鸟类及其它动物提供繁衍场所价值约31250美元；产生蛋白质价值2500美元。除去花、果实和木材价值，总计创值约196000美元。
    或者，你可以尝试去做一天环境志愿者。

   注：此帖是中国首家无偿献血志愿者协会创立者林瑞班发起“网络宣传献血捐髓世界行”活动的帖子之一，谢谢您的阅读，欢迎大家转发此帖
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向无偿献血者致敬！

磕一个...

无偿献血宣传标语口号(一）


     1、你血输入我身，你情溶入我心。
　　 2、热血是生命的标志。
　　 3、无偿献血，终生荣耀。
　　 4、让血液把我们的心连接在一起。
　　 5、献血，从我做起。
　　 6、生命之源--让我们心心相连。
　　 7、一滴热血，一份关爱，飘扬的红十字是你我的纽带。
　　 8、捐我热血，呵护生命。
　　 9、以我热血绘太阳，让你的生命洒满阳光
　　10、今天，你献血了吗？
　　11、生命有限，爱心无限
　　12、热血重铸生命，再现人间真情
　　13、涓涓热血，铺就生命之路
　　14、您短短的几分钟，就能延续他人的生命
　　15、勇敢地伸出臂膀，托起生命的太阳