研究指维持大脑健康?运动需持之以恒

一项研究发现，纵使只停止锻炼一周，此前由运动产生、有益于大脑健康的好处也会消失。

之前不少基于动物和人的研究发现，锻炼可以创造新的神经元、血管和突触，在大脑与记忆力和高层次思维相关部位创造出更多容量。换言之，无论是人还是动物，与久坐不动的同类相比，有持续锻炼者，拥有更佳记忆及认知能力。

据《纽约时报》中文网报道，锻炼之所以对大脑健康有益，是因为在运动中头部血液流通会加速，而且效果维持一整天。但就改善血液流通方面的效果能否永久维持，或能维持多久这问题，目前尚不清楚。

于是这项新研究找来了12名研究对象，由来自美国马里兰大学运动学系的研究员实施，研究对象们都拥有丰富跑步经验，年龄介乎50至80岁间，每个人都有至少15年“跑龄”，每周都跑35里以上。据研究员预计，如果他们突然中断锻炼，产生的影响可能会比那些不怎么锻炼的人要大得多。

实验初期，这些研究对象前往实验室，接受了认知能力测试，同时还接受了一项特殊的MRI（核磁共振成像）检测，用来追踪流向大脑各个部位的血液量。之后他们无所事事了整整10天，没有跑步，也没有进行任何锻炼，研究员要求他们尽量少从事体力活动。

10天过后，他们回到实验室，再度接受了相同的测试。结果显示，大脑多数部位的血液流通锐减，但好消息是，研究对象的认知功能并未退化。

研究员不清楚这类血液流通方面的变化是否同样适用于运动强度一般的人，但就目前来说，该项研究传达的讯息很清楚：为了你的大脑健康，请保持运动。