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1周10斤的鸡蛋减肥食谱ZT

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bugbug  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
最最讨厌吃水煮蛋
前有文叔,后有十三 两者相较,该取其谁 难啊难啊难啊~~~~ buggy的苦恼

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oceandeep  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
水煮蛋美容的<br />现在每天早上吃
心安乐处即身安乐处

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bugbug  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
不要,再美容也不要,每天早上一个水煮蛋吃了十几年,人都吃傻了
前有文叔,后有十三 两者相较,该取其谁 难啊难啊难啊~~~~ buggy的苦恼

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powerpig  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
[quote author=bugbug link=topic=2436.msg17405#msg17405 date=1140739170]<br />最最讨厌吃水煮蛋<br />[/quote]<br /><br />翻译一下: 最最讨厌发水煮蛋的

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刷牙洗脸奔小康  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
与我何干<br />有人写,有人要看,我就发了呗<br />

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   以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦! <br /><br />  减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 <br /><br />  由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 <br /><br />  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 <br /><br />  7日鸡蛋膳食减肥食谱 <br /><br />  星期一 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) <br /><br />  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 <br /><br />  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 <br /><br />  星期二 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡 <br /><br />  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果 <br /><br />  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 <br /><br />  星期三 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 <br /><br />  星期四 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡 <br /><br />  星期五 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 <br /><br />  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 <br /><br />  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 <br /><br />  星期六 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 <br /><br />  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 <br /><br />  星期日 <br /><br />  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 <br /><br />  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主  <br /><br />  提醒 <br /><br />  配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。<br />

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