自测一下您的养生水平

养生自测法是从日常生活中总结归纳出来的25项养生标准。大家依据25项养生标准进行自我测试。每达到一项可记一分。
评分办法：
得0-7分的为养生很差，应加强养生；
得8-12分的为养生较差，应注意养生；
得13-17分的为养生一般，应好好养生；
得18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；
得23-25分的为良好养生，请您好好保持，祝贺你有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老人。
25项标准如下：
1、 一日三餐，定时定量，只吃八分饱。
2、 少吃肉类，多吃大豆食品、新鲜蔬菜、鱼类和水果。
3、 不吃零食，少喝或不喝饮料。
4、 少吃糖，基本不吃甜食。
5、 每日食盐3-5克。
6、 少喝酒或不喝酒。
7、 很少聚餐或参加宴会。
8、 不用汤泡饭吃，进食时细嚼慢咽，饭前洗手，饭后濑口。
9、 早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。
10、每天喝一杯谈绿茶。
11、每天定时大便一次。
12、不吸烟。
13、早睡早起，每天保证睡眠7-8个小时。
14、每天午睡。
15、少乘车，多步行。
16、少乘电梯，多走楼梯。
17、每天锻炼30至90分钟。
18、性生活有节制。夫妻恩爱，家庭和睦。
19、注意个人卫生，勤于洗澡。
20、知足常乐，对生活、前途充满信心。
21、和同事，邻居保持良好关系，有1-2位知心朋友。
22、业余生活丰富多彩，对书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、读书、看报、下棋等所有爱好，不求全部，但至少要有一至二项。
23、保持正常体重，尤其注意腰围不要过大。
24、定期进行体检，能够做到有病早知，早预防、早治疗。
25、在非必要情况下不轻易服药，包括不滥用补药。
请把您的自测结果跟帖向大家报一下，祝愿您永远健康快乐！

9分，汗。。。

得13-17分的为养生一般，应好好养生；

20
18-22分的为较好养生，应研究进一步养生

嗯，正在研究中。